Hälsovinster med att gå ner i vikt

Motiven för att gå ner i vikt kan variera. Inte sällan handlar viktnedgång om att uppfylla dagens kroppsideal. För hög press att gå ner i vikt kan leda till negativa följder som stress, ångest och sjukdomar som anorexi och bulimi. Följderna av viktnedgång kan vara både fysiska och psykiska. De kan vara negativa men oftast leder viktnedgång till stora hälsovinster.
Viktnedgång är ofta resultat av sundare kost och livsstil. Båda dessa förändringar ger positiva hälsovinster.

Övervikt och fetma ökar risken för en rad olika följdsjukdomar som diabetes, högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar. Precis som effekterna av viktuppgång ökar dessa risker, leder viktnedgång till att de minskar.

Även de psykiska hälsovinsterna kan bli stora. De psykiska besvären som diskriminering och depression minskar i samband med viktnedgång. Viktminskning leder ofta även till ökad motivation, bättre självförtroende och ökad självkänsla. När en människa genomgår ett viktnedgångsprogram och upplever lyckade resultat leder detta ofta till ökad motivation och det blir lättare att fortsätta.

Motion är bästa hjälpmedlet för att gå ner i vikt och hälsovinsterna är både psykiska och fysiska. De fysiska effekterna blir samma effekter som vid viktnedgång. Regelbunden motion har positiva effekter för humör, sömn och stresshantering. God kondition och en starkare kropp ökar koncentrations- och koordinationsförmåga. Efter viktnedgång upplevs kroppen vara lättare och smidigare vilket ofta gör träningen enklare och roligare.

Hälsovinsterna med att gå ner i vikt blir ofta störst om viktnedgången sker långsamt. Människan och kroppen behöver tid för att införskaffa nya kost- och motionsvanor. Att gå ner i vikt handlar ofta om att ändra livsstil och detta görs inte över en natt. Snabb viktnedgång ger ofta snabba och tillfälliga hälsovinster. Det är viktigare att tänka långsiktigt för att behålla hälsovinsterna hela livet.