Viktväktarna

Viktväktarnas viktminskningsmetod går, liksom liknande metoder, ut på att man äter rätt och rör på sig för att gå ner i vikt och få en sundare livsstil. De baserar sin metod på mat, möten, motion och motivation. Om man följer viktväktarnas metod kan man äta allt men får råd och tips på vad man bör äta för att må bra och hålla sig mätt längre. De kallar sitt system för ProPoints och det går ut på att alla livsmedel har ett värde i points som är baserat på näringsinnehållet, och man bör inte äta mer än ett visst antal points per dag för att gå ner i vikt. Deras ProPoints-program kan anpassas efter individuella behov och därmed passa alla. Viktväktarna har två möjligheter när man vill följa deras program, man kan vara antingen mötesmedlem eller onlinemedlem. Att vara mötesmedlem innebär att man går på informationsmöten en gång i veckan där man dessutom är i direktkontakt med en konsulent för råd och stöd, samtidigt som man väger sig för att se att det går åt rätt håll. Som onlinemedlem får man istället tillgång till bra verktyg via internet för att sköta allt på egen hand. Med onlinetjänsten får man bland annat hjälp med att hålla koll på vad man äter för att hålla sig inom ramarna för deras system, massor av recept, träningsinstruktioner och statistik för att kunna följa sina framgångar, samtidigt som det finns ett forum där man kan diskutera och komma i kontakt med andra som följer programmet. Även om man inte är medlem i Viktväktarna kan man ändå få lite tips och inspiration om träning, mat och hälsa på deras hemsida.