Popcorn har återfått titeln som nyttigt snacks. Det är matanalytikern Joe Vinson som säge ratt det är det enda snacksen som innehåller 100% oprocessad fullkorn. Popcorn innehåller också en stor mängd antioxidanter och en portion popcorn innehåller mer än 70% av det rekommenderande dagliga intaget av fullkorn. Men popcorn behöver inte vara nyttigt, har du ... Läs mer Skriv kommentar
Tarmrengöring är när man rengör tarmen för att bli av med gifter och matrester som samlats där. Detta gör man för att må bättre och känna sig ren även invändigt. När det samlas gifter och slaggprodukter i tarmen får den det svårare att ta upp viktiga näringsämnen. Problem med tarmarna kan visa sig som bland ... Läs mer Skriv kommentar
En ökad mättnadskänsla gör att man känner sig mätt fortare och inte blir hungrig så snabbt efter en måltid. Detta minskar ofta småätandet vilket i sin tur leder till att man har större chans att gå ner i vikt. Att äta mycket fibrer fyller magsäcken på ett bra sätt och gör att man känner sig ... Läs mer Skriv kommentar
Ämnesomsättning (även kallat metabolism) är den mängd energi som kroppen förbrukar för att fungera, det vill säga hur många kalorier kroppen förbränner. Eller med andra ord processen där maten omvandlas till energi. Ämnesomsättningen är väldigt individuell vilket gör att vi förbränner kalorier olika snabbt. Det finns olika faktorer som påverkar vår ämnesomsättning och dessa Läs mer Skriv kommentar
Fasta är en effektiv metod för att gå ner i vikt snabbt och man kan tappa upp mot 0,5 kg om dagen. Dessvärre är detta ingen metod att rekommendera för viktminskning eftersom kroppen inte mår bra av att fasta någon längre tid. För att gå ner i vikt måste man ändra sina matvanor och skapa ... Läs mer Skriv kommentar
Nu i sommartider är det många som vill ta en öl när man grillar eller bara för att belöna sig själv efter man klippt gräset eller häcken. Men hur står det egentligen till med öl om man går enligt LCHF-dieten? Givetvis är det bästa att helt avstå från öl men ska man dricka öl finns ... Läs mer Skriv kommentar
Bra kost, rätt träning och tillräckligt med vila är tre generalpunkter för god hälsa och rätt vikt. Ju mer en person tränar, desto viktigare blir det att få i sig rätt mat vid rätt tidpunkt. Annars blir kroppen lätt i obalans och trött, vilket gör att träningen inte har den effekt som är den avsedda. ... Läs mer Skriv kommentar
Kampen om att gå ner i vikt är inte alltid den enklaste. Det krävs mycket disciplin och tålamod för att gå ner i vikt. Effektiva dieter och olika motionsformer kan hjälpa människan att nå mål. Men det svåraste är inte alltid att nå drömvikten, utan att behålla den. Bestående viktminskning är motsatsen till jojobantning. Snabb ... Läs mer Skriv kommentar
Ordet bantning är ett samlingsbegrepp för olika sätt att ändra livsstil för att förlora kroppsvikt eller kroppsfett. Det finns vetenskapliga belägg för att övervikt och fetma innebär ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar. Övervikt har blivit ett problem, främst i västvärlden och fetma är en idag inte ovanligt förekommande välfärdssjukdom. Information om övervikt och bantnin Läs mer Skriv kommentar
Julen är ju inte minst maten och godisets högtid. Uttrycket att man ska äta upp sig i jul och så vidare används ju ofta och följs sedan upp med nya tränings- och viktminskningsmål i diverse nyårslöften. Det finns flera sätt att göra julen något nyttigare, nedan följer några tips. Julbordet Givetvis är inte allt på ... Läs mer Skriv kommentar
Vi skriver om olika metoder att gå ner i vikt, det finns ofta inte en metod som fungerar för alla utan det gäller att hitta den som fungerar för just dig, kanske kan det vara en kombination av flera som ger den bästa effekten. Genom att lära dig mer om dieter, hälsokost med mera gör vi ditt val av viktminskningsmetod lättare.
Jag har länge funderat på det där med viktminskning. Det är ju inte att tappa vikt som är det v Läs mer
Sedan ett bra tag har jag varit sugen på att prova LCHF i lite längre period och perspektiv, efter Läs mer
Blev en liten sväng på stan igår. Försökte hålla mig till Vodka med is men slank ner en öl el Läs mer
BMI är en förkortning av ”Body Mass Index”, på svenska även kallat kroppsmasseindex. Måttet Läs mer
Äntligen har vi fått lite riktigt sommarväder !, Midsommar tillbringades i sk Läs mer
Skribent: Per
Hej ! Blir litet kort inlägg då jag nog borde sova. Viktigt att hålla bra sö Läs mer
Skribent: Per
Blev en liten sväng på stan igår. Försökte hålla mig till Vodka med is men Läs mer
Skribent: Per
Hej igen, blev lite längre än planerat sen mitt senaste inlägg. Veckan har g Läs mer
Skribent: Per
Hej ! Jag är ny skribent här på LCHF bloggen och tänkte berätta lite kort o Läs mer
Skribent: Per
Efter två veckor enligt LCHF-metoden så börjar jag dels känna mig lättare, Läs mer
Skribent: Anders
Jag har länge funderat på det där med viktminskning. Det är ju inte att tapp Läs mer
Skribent: Anders
Sedan ett bra tag har jag varit sugen på att prova LCHF i lite längre period o Läs mer
Skribent: Anders
Anna-Sara säger: Hej! Jag är inte överviktig eller så, men jag har väll några kilo extra som jag går runt och
Gustaf Segerström säger: Grillat kött med halloumi och nubbe låter inte helt fel. :-) Åt nästan samma sak, fast utan h
Emma-Lou säger: Var köper man detta då?