Gå ner i vikt

Celluliter

Celluliter

Celluliter, även kallat apelsinhud, uppkommer i underhuden och är väldigt vanligt förekommande hos kvinnor. De beror bland annat på blodcirkulationen, kosten, för lite motion, generna och hormonerna. Vissa får celluliter så tidigt som i puberteten, andra kanske får dem till exempel i samband med graviditet. Om man vill minska sina celluliter är kost och motion ... Läs mer Skriv kommentar

Fetter

Fetter

Fett förknippas många gånger med dagens välfärdssjukdom fetma och ses därför ofta som något farligt. Många äter idag för mycket fett och framför allt fel sorts fett. Fett kan vara farligt men faktum är att vissa fetter är helt livsnödvändiga för människan. Fett är en viktig energikälla för kroppen och fyller många olika funktioner. Det ... Läs mer Skriv kommentar

Hälsovinster med att gå ner i vikt

Hälsovinster med att gå ner i vikt

Motiven för att gå ner i vikt kan variera. Inte sällan handlar viktnedgång om att uppfylla dagens kroppsideal. För hög press att gå ner i vikt kan leda till negativa följder som stress, ångest och sjukdomar som anorexi och bulimi. Följderna av viktnedgång kan vara både fysiska och psykiska. De kan vara negativa men oftast ... Läs mer Skriv kommentar

Kalorier

Kalorier

När det talas och skrivs om viktnedgång nämns ofta kalorier. Ordet kalori kommer från latin och betyder värme. Energin som finns i livsmedel kommer från solenergin. Växter har förvandlat denna energi till kemisk lagrad energi – proteiner, kolhydrater, fett men även ibland som alkohol. Kalorier är ett mått på energi och mäts i joule. En ... Läs mer Skriv kommentar

Sötningsmedel

Sötningsmedel

Sötningsmedel är ett samlingsnamn för de substanser som producerar sötma. Sötningsmedel används ofta som substitut till socker. Det ersätter den söta smaken utan att ge extra energi eller skador på tänderna. Det finns både naturliga och artificiella (konstgjorda) sötningsmedel. Bulksötningsmedel är det naturliga sötningsmedlet som framställs av växter. Naturliga sötningsmedel kan Läs mer 1 kommentar

Kolhydrater

Kolhydrater

För att kroppen ska fungera behöver den bränsle. Kolhydrater är kroppens främsta bränsle i form av energi. De behövs för att hjärnan ska fungera, för celluppbyggnad men är även viktiga för ämnesomsättningen. Kolhydrater är ett samlingsnamn för sockerarter, stärkelse och kostfibrer. Stärkelse och sockerarterna är de viktigaste energikällorna. Kostfibrer är främst viktiga för Läs mer Skriv kommentar

Detox

Detox

Ordet detox kommer från engelskans ”detoxifaction” som betyder avgiftning. En detoxkur går ut på att rensa ut kroppen från gifter och ohälsosamma bakterier. Allt onyttigt som till exempel socker, salt, kaffe, cigaretter och alkohol lämnar rester som stannar kvar i kroppen. Detox-metoden är i första hand inte menat för viktminskning men de flesta som genomför ... Läs mer 1 kommentar

Motion

Motion

Människan är gjord för att röra på sig. Regelbunden motion ger stora hälsovinster och positiva effekter både fysiskt och psykiskt. Att använda energi ger energi. Motion är bland annat bra för humöret, sömnen och stresshantering. Den minskar risken för bland annat övervikt, högt blodtryck, diabetes, hjärtinfarkt, bröst- och tjocktarmscancer och ledverk. Det viktigaste är inte ... Läs mer Skriv kommentar

Vad är BMI?

Vad är BMI?

BMI är en förkortning av ”Body Mass Index”, på svenska även kallat kroppsmasseindex. Måttet beskriver en människas vikt i förhållande till längd eftersom dessa är kopplade till varandra. BMI beräknas genom att ta vikten i kilo och dela med längden i kvadrat. Måttet används främst för att avgöra ökade risker för hjärt- och kärlsjukdomar. Det ... Läs mer 1 kommentar