Gå ner i vikt
Gå ner i vikt med hjälp av vatten?
För många år sedan var det många som rekommenderade att man skulle dricka vatten innan man åt ett mål mat, för att snabbare få en mättnadskänsla. Detta avvisades senare som en myt – det skulle inte gå att dricka vatten för att gå ner i vikt.
Nu visar det sig emellertid att det kanske inte är en dum idé. En studie utförd av Virginia Tech University visar att det kan vara en bra metod att viktminska. Studien pågick i 3 månader och 48 vuxna i åldersgruppen 55 – 75 år var med. Alla gick på samma diet och halva gruppen fick dricka två glas vatten innan varje måltid. Gruppen som drack vatten innan maten gick i snitt ner drygt 7 kilo, de som inte drack vatten innan maten gick i snitt ner knappt 5 kilo. En ganska betydande skillnad.
Något som kanske är ännu viktigare är att vid uppföljningen ett år senare visade det sig att de som drack vatten innan maten hade gått ner ytterliggare 0.7 kilo i snitt och de som inte drack vatten innan hade i snitt gått upp knappt ett kilo.
Samma dramatiska effekt har ännu inte bevisats för yngre människor.
Skribent: Per
Kommentarer